Home 2018-12-18T10:33:56+08:00

泡菜燒肉手握便當

▍準備食材與器具 馫米1杯、黑胡椒燒肉1盒、韓式泡菜1小碗、小黃瓜1條、玉子燒(蛋)2顆、壽司海苔1包 保鮮膜、壽司用竹簾

七月 13th, 2018|Categories: 【馫食譜】, |Tags: , , |

冷飯抗性澱粉大揭密

身邊很多妹仔媽媽想維持體態不吃飯,但澱粉是提供人類基礎能量的營養,缺乏澱粉容易精神不集中、暴躁、虛弱。 米老師今天為大家整理出各種對於澱粉的觀念,聽說吃冷飯的熱量比吃熱飯還要低!?冷飯究竟怎麼吃才健康呢?而哪一款米較適合呢?上完課還有冷飯食譜教學,一起動手做吧!

七月 13th, 2018|Categories: 米知識|Tags: , , |

雞肉山藥馫米粥

▍準備食材 馫米1杯、去骨雞腿肉1隻、山藥1段、酒(可省)1小匙、塩1小匙、蔥花適量、胡椒罐

六月 28th, 2018|Categories: 【馫食譜】, |Tags: , , |

臘腸蒸飯

▍準備食材 馫米1杯、皇上皇臘腸

六月 15th, 2018|Categories: 【馫食譜】, |Tags: |

起司歐姆蛋丼飯

▍準備食材 馫米0.5杯、蛋1顆、帕馬森起司粉

六月 5th, 2018|Categories: 【馫食譜】, 蔬果|Tags: , |

吃冷飯,享瘦又抗老

我們常聽說減重70%靠飲食30%靠運動。台灣美食那麼多,究竟要怎麼樣才能控制飲食,不極端不挨餓呢?

五月 30th, 2018|Categories: 米知識|Tags: , , |